2020년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.6 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 92.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 18일:
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2150 kcal
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지방: 62.21g | 단백질: 214.42g | 탄수화물: 177.07g.
아침 식사: SPAR 2% Low Fat Milk, Egg (Whole) , Egg White , Supplements SA Massive Muscle, Nutritech Premium Whey Protein, Checkers Lean Beef Mince, Albany Superior Wholewheat Brown Bead. 점심 식사: Beef Steak, Boerewors, Garlic Bread, Chicken Breast Meat , NPL Micellar Casein, Nutritech Premium Whey Protein, Kellogg's Rice Krispies, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Checkers Lean Beef Mince, Brown Rice. 저녁 식사: Castle Castle Free. 간식/기타: NPL Micellar Casein. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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