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Después de trote y caminata. Super saciante.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 17일:
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582 kcal
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지방: 27.77g | 단백질: 25.46g | 탄수화물: 64.81g.
아침 식사: 3 Arroyos Almohaditas Rellenas, Frutos Secos. 점심 식사: Pan Integral, Huevo Duro, Remolachas Cocidas (Frescas), Zanahoria. 저녁 식사: Chauchas, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Huevo Duro, Remolachas Cocidas (Frescas). 간식/기타: Mandarinas. 더보기
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2301 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 10 분, 가사 - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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