Wewede's님의 저널, 2020년 09월 18일

iya, setelah cheatday besar²an gitu naik 1-2 kg, pernah juga dulu sampai 3 kg juga, tapi setelah 3/4 hari kemudian BB kembali ke semula, malahan ada bonus, turunnya lebih banyak daripada naiknya 😆 yang penting tetap Olahraga seperti biasanya dan makannya defkal, itu aja sih kalau aku ngatasinnya 😅 

Aku pas surplus soalnya lg stuck gitu turunnya 2 minggu mbak baru turun lagi. Mungkin tergantung badan orang masing2 ya 

aku cheat sehari makan ugal ugalan itu naik 1kg kak . trs aku diet ketat 2 hari udah trun lg kl udah turun ya kembali ke diet makan sehat  

kak shellafirdaus, kalo defkal itu sebenernya gimana sih kak? kalorinya harus se garis putus* yg item, dibawah garis itu apa diatas ya? aku masih bingung soale 

mau nangis abis cheating day 😭 ini koq gak mau turun2 lavi. stuck dsitu udah seminggu 

Kadang naiknya melampaui batas🤣😂 sampe 1,2kg... tpi entah knp bsknya pas bangun udh turun 1 kg, 0,2kgnya Tinggal 😂😂 

apalah dayaku yang gapunya timbangan 😌 

aku stuck udah 2 bulan.. heuheuheu 

Yang penting jangan diatas garis kak Intan 🤗 

@pingkan samaa huhu:(( 

iya aku juga habis cheating day naiknya 1,2kg😂😂 paginya langsung turun 1,2kg lagi wkwk 

kalo aku ga prnh cheating day. krna pasti bakal kalap dihari itu. tp aku tiap hr tuh diet nya ttp makan fun food kak. kyk masih mkn coklat/brownies kalo pengen. tp cuma 1-2 aja wkwk. krna klo diadain cheatin gday. bener2 kalap:"  

aku pasti naik, dan untuk berhenti cheat lamaaaaaa bgtt bisa sampe 2 bahkan 3 bulan baru nyaadar menuju jalan yg benar  

bisanya naik 1 ampe 2 kg. tapi 1 atau 2 hari balik lg hehehe 

mau tanya dong aku klo makan lebih dr 500 kalori kenapa bisa naiknya sampe 3kg:( 

ibu komandan. coba di itung bmr nya, soalnya kalau di bawah bmr bisa jd naek bb nya meskipun makan gk banyak 

2 hari udh balik lg ke normal biasanya.. kyk kmrn barbar makan dimsum, sate padang, bubur di waktu yg sama haha naik 2 kg, balik lg ke normal 2 hari.. 

haloo, ku mau nanya dong.. ku baru mulai diet seminggu ini nih, kalo makan malam ku jam 8 meski cuman sayur rebus + tempe/tahu rebus + buah.. masalah g sih kalo makan jam segitu.. 🙏🏻 

aku naik gada 1kg kak. itu pun 2hari setelah cheating day juga turun lagi. padahal kalo cheating day ngga liat kalori. asal aja masuk yg penting enka hehee 

Naik sih kak. Tapi besoknya udah turun lagi aku