edwardlo0713님의 저널, 2020년 09월 17일


다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 17일:
3148 kcal 지방: 94.97g | 단백질: 187.16g | 탄수화물: 262.07g.   점심 식사: 藤原豆腐店 無糖豆漿, 全脂牛奶, 蘋果(去皮), 水煮蛋, 水餃. 저녁 식사: 芭樂, 湯, 煮熟的竹筍(烹飪中加油), 7-11 壹番屋-咖哩雞排焗飯, 7-11 吉士豬肉堡加蛋, 月見山 秘製雞肉-蔥油味. 간식/기타: 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 台灣啤酒 金色年華, Myprotein The Diet 尖端減脂配方粉, 卜蜂 義式經典嫩雞胸. 더보기
2900 kcal 운동: 국민체조 - 3 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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