2020년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 17일:
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4182 kcal
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지방: 89.42g | 단백질: 326.35g | 탄수화물: 521.70g.
아침 식사: Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored, L'oven Fresh English Muffin, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Wegmans Old Fashioned Oats, Bananas, Wegmans Clover Honey. 점심 식사: Dymatize Vanilla Whey, Oranges, L'oven Fresh Blueberry Bagel, Gatorade Glacier Freeze Powder, Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored, Apples. 저녁 식사: Laura's Lean Beef 96% Lean Ground Beef, Blueberries , Wegmans Old Fashioned Oats. 간식/기타: Cooked Spaghetti Squash, Kroger Eggs (Large), Mahatma Jasmine Long Grain Rice, Beets, Great Value Frozen Chopped Spinach, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Extra Virgin Olive Oil. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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