|
Kävin viime viikolla InBody-mittaukessa ja pakkohan tuloksiin on olla tyytyväinen, vaikka en vielä ole alittanut ekaa välitavoitettani (80 kg). Muutos vuoden takaiseen on kyllä mieluisaa luettavaa ja olen oikeasti osannut hoikistua "oikein". Painoindeksin lisäksi on tippunut kehon rasvamassa ja viskeraalisen rasvan määrä! Lihasmassa on ilahduttavan samoissa lukemissa, kuin vuosi sitten. 😌 Ja tämän vertailun mukaan olen 700 gramman päässä ekan kymppikilon karistamisesta 🥳
|
81.7 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 17일:
|
1573 kcal
|
지방: 115.94g | 단백질: 113.51g | 탄수화물: 8.94g.
아침 식사: Kahvi, Pirkka Kuohukerma. 점심 식사: Pekoni (Paistettu Pannulla), Kananmuna, Korpela Suussa Sulava Paahtokinkku, Filos Balsamicokastike , Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Kurkku, Pirkka Miniluumutomaatti. 저녁 식사: Lammas. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|