serhatbyr님의 저널, 2020년 09월 17일

tekrar merhaba kahvemizi icerken raporumuzu verelim 45 dk kosu 20 dk yuruyus ile 10 km mesafede 750 Kcal yaktık güne selam çaktık :)) Gülmeyi unutmayın

다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 17일:

2319 kcal

지방: 150.37g | 단백질: 92.12g | 탄수화물: 143.00g. 아침 식사: Haşlanmış Yumurta, Mis Üçgen Peynir, Boyoz. 저녁 식사: Kepekli Ekmek, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı, Tas Kebabı. 간식/기타: Çerezya Kavrulmuş Sarı Leblebi, Şeftali, Sırma Doğal Maden Suyu, Tadım Çiğ Badem İçi, Yer Fıstığı, Migros Çiğ Fındık. 더보기

3346 kcal

운동: TV 시청 - 5 시간 30 분, 샤워 - 10 분, 운전 - 1 시간, 출근 - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 30 분, 달리기 - 10km/h - 50 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간. 더보기

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41중 1에서 20

Günaydın abisi 😊🙏🏻

2020년 09월 17일 작성이: Tea_Mola

Günaydın abicim hava serinsu tikkat et oyalanma doğru eve🙃

2020년 09월 17일 작성이: -Sükût.

Tea gunaydin ahsenn gunaydin ne evi kuzum isler beni bekler😉😉 ev erkegi degilim.anacım benn😂😂

2020년 09월 17일 작성이: serhatbyr

Anaaa süpersin abi ya hergün hergünn ama tabi esnek çalışma saatlerin demi 🤗

2020년 09월 17일 작성이: -Sükût.

Günaydın abi :)Bugünün sabah sporu motivasyonu senden.

2020년 09월 17일 작성이: Fatma Gökalp

Fatma ne mutlu bana✌✌😉😉

2020년 09월 17일 작성이: serhatbyr

Ahsencim patroncukum ben o yuzden kafama göre😂😂😂😂✌✌

2020년 09월 17일 작성이: serhatbyr

günaydın ne mutlu sizr

2020년 09월 17일 작성이: sayina55

Handan hanım günaydın 🤗🤗🤗 sizin gibi fit ve saglikli olma pesindeyoz efendimm😉😉✌✌

2020년 09월 17일 작성이: serhatbyr

Hele diyorum öyle :) maşallah partoncuk pıtırıcık 🤗

2020년 09월 17일 작성이: -Sükût.

Enerjine hayranım 💪🏼👏🏼🧿

2020년 09월 17일 작성이: 175yaren

Günaydın ☀️

2020년 09월 17일 작성이: 175yaren

Ahsen😁😁😁😘🤗🤗🤗

2020년 09월 17일 작성이: serhatbyr

Yarencimmm gutentagg frolaine🤗🤗🤗dankeee

2020년 09월 17일 작성이: serhatbyr

Beni matrak kardesimde geldi piza yaradimi de bakem😂😂🤗🤗🤗✌✌💪💪

2020년 09월 17일 작성이: serhatbyr

Günaydın serhat işlem tmm yine maşallhh🤗

2020년 09월 17일 작성이: edihw

Ne demek ne demek ☺️☺️bizlere örnek oluyorsun 👏🏼Gerçi kuruyemiş için aynısını söyleyemem 😅😅bende bir kuruyemiş manyağı olarak anlıyorum

2020년 09월 17일 작성이: 175yaren

Vahide sultanim günaydin bizlerde fit olup çicekler karsisinda kahvemizi yudumlama derdndeyiz efendimm 🤗🤗😉😉😘😘

2020년 09월 17일 작성이: serhatbyr

Bahar ama seninki is mi kabak detoksu dururken😂😂😂😂

2020년 09월 17일 작성이: serhatbyr

Kuruyemis yiyerek 11 kilo verdim tum yagi ondan aldim.sizde yiyin yedirin bence 😥😥😥😏😏😏

2020년 09월 17일 작성이: serhatbyr

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