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87.3 kg
지금까지 감소한: 32.3 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 17일:
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2172 kcal
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지방: 110.86g | 단백질: 90.89g | 탄수화물: 214.11g.
아침 식사: Kolding Makrelen Salat, Eiweißbrot, Milfina Milch 1,5% Fett, Äpfel, Gurke (mit Schale), Milfina Milch 1,5% Fett, Äpfel, Gurke (mit Schale). 점심 식사: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, K-Bio Agavendicksaft, Kohlrabi, Frischkäse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Weißes Mehl, Möhren, Tomatenmark. 저녁 식사: Aldi Antipasti Kirschpaprika , Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Gutes Land Gouda , Gouda oder Edamer, Frischkäse, Milkana Schmelzkäse Sahne, Eiweißbrot, Lauch, Kühne Dänische Remoulade. 간식/기타: Apfel, Haferkekse. 더보기
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2779 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 35 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 42 분, 휴식 - 14 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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