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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 16일:
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1250 kcal
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지방: 33.00g | 단백질: 56.53g | 탄수화물: 181.85g.
아침 식사: Café com Açúcar. 점심 식사: Del Valle Suco de Laranja, Qualy Margarina Cremosa, Ovo, Batata Inglesa Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Caldo de Feijão. 저녁 식사: Del Valle Suco de Laranja, Bala (Dura), Tomates, Pullman Rap10 Fit, Azeitonas, Seara Peito de Peru, Vigor Requeijão Light. 간식/기타: Vigor Requeijão Light, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Pão Integral , Morangos, Activia Zero Lactose. 더보기
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3111 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 트램펄린 경기 - 25 분, 스피닝 (Spinning) - 30 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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