2020년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 16일:
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4177 kcal
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지방: 86.84g | 단백질: 324.21g | 탄수화물: 525.16g.
아침 식사: Blueberries, Wegmans Clover Honey, Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored, Wegmans Old Fashioned Oats, L'oven Fresh English Muffin, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter. 점심 식사: Oranges , L'oven Fresh Blueberry Bagel, Dymatize Vanilla Whey, Gatorade Glacier Freeze Powder, Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored, Apples. 저녁 식사: Bob's Red Mill Creamy Potato Flakes, Laura's Lean Beef 96% Lean Ground Beef. 간식/기타: Safeway Ketchup, Mahatma Jasmine Long Grain Rice, Beets, Great Value Frozen Chopped Spinach, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Extra Virgin Olive Oil, Kroger Eggs (Large), Cooked Spaghetti Squash. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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