2020년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 16일:
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599 kcal
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지방: 18.83g | 단백질: 38.87g | 탄수화물: 68.71g.
아침 식사: Buah Anggur, Saus Spageti tanpa Daging, Putih Telur Matang. 점심 식사: Roti Isi (Campur Kering, Komersial). 저녁 식사: Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Putih. 간식/기타: Melon, Kue Bolu, Oreo Soft Cake. 더보기
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1363 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 잎을 긁어 모아 - 15 분, 이소라 - 10 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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