|
steak tempe rendah kalori :)
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 16일:
|
1301 kcal
|
지방: 47.40g | 단백질: 68.36g | 탄수화물: 161.00g.
아침 식사: Buncis, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 점심 식사: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Gulai Ayam, Daun Singkong, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 저녁 식사: Maizenaku Tepung Pati Jagung, Gula Pasir, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Telur, Bawang Putih, Kacang Panjang Hijau, Tempe, Wortel. 간식/기타: Pepaya, Kue Cucur, Kacang Merah , Risoles. 더보기
|
|
 댓글
2020년 09월 17일 작성이: mediscalevina
|
2020년 09월 17일 작성이: marleniadr
|
Halo kak, ini resep steak tempe nya :)
Bahan:
Tempe 120 gram
Wortel
Kacang panjang
Bawang putih 3 siung
Telur 1
Garam
Penyedap non msg
Kecap manis 1 sdt
Maizena 1 sdt
Saus tomat 2 sdm
Gula pasir sejumput (optional)
Cara:
Tempe wortel dan kacang panjang di kukus sekitar 15 menit, haluskan bawang putih (kemudian bagi 2, setengah untuk membuat steak tempe setengah lagi untuk membuat saus. Setelah tempe masak, haluskan tempe beserta bawang putih telur kecap maizena dan penyedap. Setelah itu cetak menjadi bulatan dan panggang di teplon sampai matang.
Untuk membuat saus:
Tumis bawang putih, masukkan air, saus tomat, gula pasir, garam dan penyedap. Tunggu sampai agak mengental
Steak tempe rendah kalori siap di sajikan :)
Resep ini bisa jadi 2 porsi :)
sampai matang.
2020년 09월 17일 작성이: araa.48
|
2020년 09월 17일 작성이: mediscalevina
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|