2020년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
97.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 23.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 16일:
|
1630 kcal
|
지방: 72.36g | 단백질: 65.00g | 탄수화물: 95.28g.
아침 식사: Strawberries, By Sainsbury's Greek Style Natural Yoghurt , Sainsbury's Flaked Almonds . 점심 식사: Cheddar Cheese , Tesco Baby Spinach, Tesco Mushrooms, Butter , Egg. 저녁 식사: Tesco Tomato Puree Double Concentrated, Tesco Baby New Potatoes, Tesco Spring Greens, Olive Oil , Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 간식/기타: White Table Wine, Red Table Wine . 더보기
|
|
3443 kcal
|
운동:
책상 업무 - 1 시간, 가사 - 3 시간, Body Pump - 55 분, 휴식 - 11 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|