sri munyati님의 저널, 2020년 09월 16일

temen2 fs q pengguna bru msih blom faham betul..q diet defisit kalori...maksud bmr it apaan ya...tlong dijawab ya

다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 16일:
1242 kcal 지방: 37.42g | 단백질: 58.41g | 탄수화물: 176.82g.   아침 식사:  Kerupuk Udang, Roma Malkist Coklat,  Buah Naga. 점심 식사:  Sambal Goreng,  Kubis,  Tahu,  Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan),  Nasi Putih. 저녁 식사:  Martabak Manis,  Kubis,  Tahu,  Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan),  Nasi Putih. 간식/기타:  Buah Naga, Tekwan. 더보기
1615 kcal 운동: 휴식 - 17 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기

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