2020년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 16일:
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1495 kcal
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지방: 50.18g | 단백질: 66.45g | 탄수화물: 192.42g.
아침 식사: Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Önos Äppelmos Lågkalori, AXA Havregryn, Sockerbit, Kaffe, Arla Mjölk 3%. 점심 식사: Socker, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kaffe (Snabbkaffe), ICA Kanelbulle. 저녁 식사: Ketchup, Köttbullar av Nötkött, Spaghetti. 더보기
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2388 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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