2020년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.9 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 91.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 16일:
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1922 kcal
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지방: 29.63g | 단백질: 200.45g | 탄수화물: 198.14g.
아침 식사: SPAR 2% Low Fat Milk, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Checkers Lean Beef Mince, Albany Wholewheat Brown Bread. 점심 식사: Nutritech Premium Pure Whey, SPAR 2% Low Fat Milk, Weet-Bix Weet-Bix, NPL Micellar Casein. 저녁 식사: Air Popped White Popcorn , Lancewood Fat Free Cottage Cheese, PnP Butternut, Brown Rice, McCain Mixed Vegetables, Chicken Breast Meat . 간식/기타: NPL Micellar Casein, Supplements SA Massive Muscle, Nutritech Premium Pure Whey. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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