2020년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 16일:
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1498 kcal
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지방: 63.15g | 단백질: 84.74g | 탄수화물: 163.20g.
아침 식사: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Sawi Putih, Bayam, Tumis Buncis, Tempe Bacem, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. 점심 식사: Ikan Asin, Sambal Goreng, Bayam, Sawi Putih, Tempe Goreng, Tumis Buncis, Pisang Goreng, Chia Seed. 저녁 식사: Tahu Kukus, Pentol, Buah Pir, Pepaya, Sawo. 간식/기타: Naraya Oat Choco, Salak, Gula Pasir, Kopi, Pepaya, Buah Pir, Jeruk, Apel (tanpa Kulit). 더보기
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1333 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 42 분, 줄넘기 - 7 분, 가사 - 1 시간 15 분, 타는 오토바이 - 10 분, 휴식 - 13 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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