kalo aku seminggu 3-5 hari ajaa 1 hari durasi 10-30 menit an tergantung pengen yg brp menit gt hehehe
2020년 09월 15일 작성이: fahmadini
|
seminggu 5-6 hari. durasinya paling lama 45 menitan
2020년 09월 15일 작성이: icha agnes
|
iya bener tergantung kita pengen dan semampunya gaksih wkwk pengen tau aja gitu soalnya aku lagi kaya males gitu buat olahraga butuh masukan😂
2020년 09월 15일 작성이: ilhamioklianti29
|
coba olga yg mudah aja, zumba yg ringan2. asik pake musik.jadi gak boring.... ketik 'zumba' di yutup, video pertama yg kluar itu dicoba... mudah banget da asik banget.... Semangat Olga...
2020년 09월 15일 작성이: Uthieee
|
Seminggu aku bisa 3-4 kali durasinya 1 - 1.5 jam. Pake aplikasi 45 menit sisanya zumba 💃🏻💃🏻💃🏻 kuyup gobyos enak
2020년 09월 15일 작성이: smmaryam7
|
2020년 09월 15일 작성이: jiminsayang
|
Seminggu aku biasanya 5-6 hari. Durasinya 20-30 menit aja tergantung huhu
2020년 09월 15일 작성이: Jill valantine
|
5-6 hari kdang 4 hari aj durasi 15-30 menit trgntung mood 😁
2020년 09월 15일 작성이: needa02
|
Salam kenal semuanya
Follow instagram aq donk kak @lina_hlf24
Terimakasih
2020년 09월 15일 작성이: linalink2
|
aku seminggu 5-6 hari karna sekarang suka olahraga dari yang berawal 15 menit sekarang 1 jam hehe
smangatyaa. semua butuh prosesss
2020년 09월 15일 작성이: ayu2626
|
Hallo kakak kakak semuanya salam kenal ya, makasih ya buat infonya dan masukan nya semangat menuju timbangan ke kiri🙌😍
2020년 09월 16일 작성이: ilhamioklianti29
|
kalo aku ngikuti progam chloe ting jadi kaya ada gimana nya gitu kalo ada jadwal
2020년 09월 16일 작성이: juleaaaa
|
3-4 harian trs waktunya 30-1jam aja cukup ka
2020년 09월 16일 작성이: irsabila azizah
|
aku kalau lagi nga ada tamu biasanya olga 20 - 45 menitan kak, setiap hari. tapi kalau lagi ada tamu jadi males hehe, so sesuai mood 🙆🏻♀️🌈
2020년 09월 16일 작성이: ini rara
|
biasanya 4-5 kali seminggu 30-50menitan tapi udah semingguan ga wo karna mulai sibuk kuliah ya Allah😭😭😭😭😭
2020년 09월 16일 작성이: delusinasi
|
aku setiap hari kecuali hari minggu 15 menit gatau efektif apa engga wkwk
2020년 09월 16일 작성이: rokaparson
|
biasanya tiap hari, tapi ini mulai dikurangi jadi 5 kali seminggu soalnya denger denger tubuh butuh istirahat, jangan di push olahraga tiap hari. Ya 5 hari wo, 2 hari nya senam biasa kalo nggak mager
2020년 09월 16일 작성이: sayyidaazzahra26
|
q 7 hari full, 5 hari workout, 2 hari jogging,,,
masing2 20menitan sih, belum bisa lama,,,
|
saranq juga, ini menururq pengalamanq, klo workout cari workout yg sesuai dg postur tubuh, semua ada aturan mainnya,,,
awal2 olahraga q asal tebas workout, pikirq pokok gobyos gt, ternyata besoknya lututq sakit banget, nah ternyata setelah q baca di bukunya Yulia Balstchun olahraga harus sesuai postur body, gak asal tebas biar g cedra n maximal hasilnya,,,
|
3-5 kali seminggu kurleb 20 menit
awalnya aku juga males wo, tapi aku mengakalinya dg cara lain. Jadi setiap kali aku ga wo, aku memberi sanksi ke diriku sendiri dengan denda 10rb (kecuali untuk waktu jeda istirahat yg sudah aku tentukan) uangnya masukin k celengan dan itu aku lakukan selama 2 bulan. akhirnya lama2 aku terbiasa wo
2020년 09월 16일 작성이: sukmasrijayanti
|