2020년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.7 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 15일:
|
1269 kcal
|
지방: 70.17g | 단백질: 33.26g | 탄수화물: 131.22g.
아침 식사: Kaufland Vollkorn Sandwich, Veggi Filata Veganer Käse, Senf, Rama Culinesse, Aldi Blattspinat, Olivenöl, Schalotten. 점심 식사: Gemüsebrühe, DM Bio Kokosmilch, DM Bio Bratöl, Knoblauch, Schalotten, Aldi Blattspinat, Butternut Kürbis. 저녁 식사: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Bio Honig Cremig, Yayla Yogurt 10% Fett, Milbona Bio Speisequark Magerstufe, DM Bio Mandelmus Weiß , Äpfel, Mangos, Rote Beete. 더보기
|
|
2319 kcal
|
운동:
앉아있기 - 2 시간, 운전 - 50 분, 배구 - 1 시간 30 분, TV 시청 - 3 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, Samsung Health - 8 시간 15 분, 숙면 - 6 시간 40 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 요리 - 15 분, 샤워 - 5 분, 쇼핑 - 35 분. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|