2020년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 4일:
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2428 kcal
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지방: 119.66g | 단백질: 100.47g | 탄수화물: 216.39g.
아침 식사: Kokosgranola, Goodbye Zucker, Gefrorene Blaubeeren, REWE Bio Joghurt mild - 3,8% Fett, REWE Bio Magerquark , Kiwi. 점심 식사: Gut & Günstig Gemahlene Mandeln, DM Bio Mandel Nuss Tofu, Rama Culinesse, Globus Gemüsemischung Gutshof, Schalotten, Basmati-Reis. 저녁 식사: Orto Mio Hummus Natur, Bavaria Blu Blauschimmelkäse, Rote Beete, Radieschen, Lauchzwiebeln, REWE Bio Knäckebrot Dinkel & Saaten. 간식/기타: Penny Markt Sonnen Mais, Bergader Bavaria Blu, Bonduelle Kichererbsen . 더보기
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2895 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 설거지 - 40 분, 앉아있기 - 3 시간, 쇼핑 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, Samsung Health - 2 시간 22 분, 숙면 - 9 시간, 요리 - 1 시간 5 분, 운전 - 1 시간 25 분, 배구 - 1 시간, HIIT - 12 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 4 분, 스트레칭 (요가) - 12 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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