2020년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 15일:
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1799 kcal
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지방: 52.05g | 단백질: 87.09g | 탄수화물: 244.30g.
아침 식사: Friggs Riskakor med Ostsmak, Arla Mjölk 3%, Kaffe, Sockerbit. 점심 식사: Socker, Kaffe (Snabbkaffe), Arla Mellanmjölk 1,5%, Cornflakes, Protein.Se Slim Måltidsersättning Choklad, Blåbärsmuffins. 저녁 식사: Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett). 간식/기타: Sockerbit, Arla Mellanmjölk 1,5%, Cornflakes. 더보기
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2383 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 댄스 (느린 동작) - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 55 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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