2020년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 15일:
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2430 kcal
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지방: 50.41g | 단백질: 208.28g | 탄수화물: 264.35g.
아침 식사: Hofmaier Geflügel-Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lizza Low Carb Brot, Aldi Nord Skyr. 점심 식사: Sodexo Hühnerfrikassee mit Erbsen und Reis. 저녁 식사: Riesling, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%, Chia-Samen, ESN Designer Whey Protein - Strawberry, Lidl Gefrorene Erdbeeren, Kohlrabi, Möhren, Brokkoli, Frühlingszwiebeln, REWE Beste Wahl Mungobohnenkeimlinge, REWE Maiskölbchen, Pottkieker Rinderbrühe mit Rindfleisch, Zwiebeln, Aldi Rinder-Minutensteaks, Bamboo Garden Glasnudeln. 간식/기타: Hohes C Plus Antioxidantien, Ehrmann High Vitamin Blutorange, Milfina Milch 1,5% Fett, Ehrmann High Vitamin Klassik, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Kaffee. 더보기
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3158 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.1 kg 증가하기
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