2013년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.1 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 28일:
|
1571 kcal
|
지방: 56.80g | 단백질: 77.92g | 탄수화물: 193.05g.
아침 식사: Зеленый Чай, Кофе с Молоком, Сладкая Булочка с Корицей, ЯНТА Творог Обезжиренный. 점심 식사: Сахар, Иркутский Хлебозавод Хлеб Ржаной Диабетический, Чай, Слата Омуль Байкальский Малосоленый. 저녁 식사: Рузанна Суфле, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Говяжий Фарш или Котлета в Панировке, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Чай, Сладкая Булочка. 간식/기타: ЯНТА Кефир Обезжиренный, Мандарины. 더보기
|
|
2050 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간, 가사 - 4 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|