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Almoço de hoje, mandioca e sardinha assadas sem óleo
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 14일:
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674 kcal
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지방: 32.16g | 단백질: 41.76g | 탄수화물: 57.18g.
아침 식사: Melão Amarelo. 점심 식사: Mandioca Frita, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sardinha Assada. 저녁 식사: Azeitonas Verdes, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Pizza de couve massa. 간식/기타: Lindt 70% Cacau, Nestlé Leite Condensado, Morangos, Pipoca, Snackout Doce de Amendoim , Banana Prata. 더보기
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 댓글
a sardinha ta com a cara ótima. fez na airfryer?
2020년 09월 14일 작성이: Elyfithit
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Fiz no forno, temperei com limão e sal, coloquei papel manteiga na forma e coloquei pra assar, ficou sequinha, uma delicia
2020년 09월 14일 작성이: biacaes2
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Queria saber como vc fez ?
2020년 09월 14일 작성이: annalu8
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Oi Ana, só temperar a sardinha sem óleo usar o papel manteiga pra ela não grudar na forma e colocar no forno pra assar, quando começar a dourar você vira pra ficar dourada dos dois lados
2020년 09월 14일 작성이: biacaes2
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2020년 09월 14일 작성이: annalu8
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