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chest- 41"
waist- 35 1/2"
hips- 46"
arm-13" unflexed
thigh- 24 1/4"
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84.8 kg
지금까지 감소한: 28.1 kg.
남은양: 16.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 14일:
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1417 kcal
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지방: 86.09g | 단백질: 138.73g | 탄수화물: 25.31g.
아침 식사: MCT Oil Powder, Folgers French Roast Coffee, McCormick Pure Vanilla Extract, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Beef Steak, Eggland's Best Large Grade A Eggs. Elevenses: Folgers French Roast Coffee, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Forza Pro Protein Powder. 점심 식사: Primal Kitchen Green Goddess Dressing, Calavo Avocado, Baby Spinach, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Tea: Hummus , Broccoli . 저녁 식사: Cooked Asparagus (from Fresh), Open Nature Grass Fed Angus Ground Beef 93% Lean, Kerrygold Grass Fed Butter. 간식/기타: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Sunfood Organic Golden Milk Super Blend. 더보기
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3063 kcal
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운동:
헬스 - 36 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 12 분, 스트레칭 (요가) - 28 분, Google Fit - 21 시간 44 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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