Günaydın 🤗🤗🤗 musmutlu keyifli ve sağlıklı her türlü can sıkıcı fazlalıklardan arındığımız bir hafta diliyorummm herkese🤗🤗🤗😘😘😘
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74.9 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 14일:
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1805 kcal
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지방: 66.45g | 단백질: 82.62g | 탄수화물: 222.53g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem, Yer Fıstığı. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Uno Kepekli Ekmek, Domatesli Makarna, Sulu Köfte. 간식/기타: Dost Yarım Yağlı Süt, Kellogg's Special K Bitter Çikolata, Şeftali. 더보기
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3285 kcal
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운동:
TV 시청 - 4 시간 30 분, 샤워 - 10 분, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 출근 - 1 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 5 분, 달리기 - 11km/h - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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