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120,5 KG am 01.06.2020 Start mit FS
110,4 KG am 13.09.2020 😃 (15 Wochen)
105 KG
100 KG
99 KG
95 KG
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 13일:
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2298 kcal
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지방: 103.19g | 단백질: 127.87g | 탄수화물: 174.10g.
아침 식사: Desira Skyr, Pink Lady Äpfel, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Tomaten, Aldi Mozzarella, REWE Bio Kürbiskernbrötchen, Lord Nelson Ceylon Assam Schwarzer Tee, Xucker Erythrit, Weihenstephan Milch 3,5% Fett. 점심 식사: Lord Nelson Ceylon Assam Schwarzer Tee, Xucker Erythrit, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Pflaumenkuchen. 저녁 식사: Sekt, Block House Bbq Sauce, Aldi Rote Paprika, Patros Feta , Ja! Krautsalat mit Paprika, Milfina Kräuterbutter, Ciabatta, Wildschweinbratwurst, Schweinelende (Filet). 더보기
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1005 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 50 분, Apple Health - 22 시간 50 분. 더보기
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