2020년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 13일:
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3766 kcal
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지방: 134.15g | 단백질: 236.64g | 탄수화물: 304.01g.
아침 식사: Hofmaier Geflügel-Salami , Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lizza Low Carb Brot, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Vita D'or Raffinesse, Ei. 점심 식사: Sprite Sprite, Fanta Orange, Lidl Choco Duo, Lizza Low Carb Brot. 저녁 식사: Hela Barbecue Gewürzketchup, Maggi Texicana Salsa, Harvest Best Rahmspinat, Riesling, BBQ Zeit Zum Grillen Hähnchensteaks Paprika, Güldenhof Geflügel-Fleischwurst. 간식/기타: Kohlrabi, Seeberger Nussmischung, Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. 더보기
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3779 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 운전 - 20 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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