rjuhkwa님의 저널, 2020년 09월 12일

İp atlamanın yararını bu kadar hızlı alacağımı tahmin etmiyordum :)

85.2 kg 지금까지 감소한: 7.8 kg. 남은양: 7.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 12일:

1491 kcal

지방: 109.66g | 단백질: 85.45g | 탄수화물: 52.11g. 점심 식사: Izgara Köfte, Karışık Kuruyemiş, Hindi Göğsü Eti. 더보기

2435 kcal

운동: 이소라 - 10 분, 줄넘기 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 6.3 kg 감소하기

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Tebrik ederiim🥳 Günde kaç dakika/adet ip atlıyorsunuz acaba, ben de yeni başladım da ??

2020년 09월 12일 작성이: PelinÖnal

Tebrikler 🤗

2020년 09월 12일 작성이: Melikeklk

15dk antremandan önce 15 dk sonra atlıyorum hem incelmenize hemde hızlı kilo vermenize yardımcı oluyo

2020년 09월 13일 작성이: rjuhkwa

Teşekkür ederim 🙏

2020년 09월 13일 작성이: rjuhkwa


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