2020년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.3 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 93.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 12일:
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2427 kcal
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지방: 96.50g | 단백질: 191.14g | 탄수화물: 198.19g.
아침 식사: Supplements SA Massive Muscle, Nutritech Premium Whey Protein, SPAR 2% Low Fat Milk, Nachos with Beef, Beans, Cheese, Tomatoes, Sour Cream and Onions. 점심 식사: NPL Micellar Casein, Biltong, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Albany Brown Bread, Nutritech Premium Whey Protein. 저녁 식사: Woolworths Malva Pudding, Castle Castle Free, Bread (Home Recipe or Bakery), Lamb Ribs, Boerewors. 간식/기타: Nutritech Casein Slow Release. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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