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Ano passado Perdi 11 kg no total...Final do anl meti o pe a jaca e engordei 3kg...com essa pandemia engordei mais 7kg voltando a estaca zero... Terça recomecei e a meta é -10 em 45 dias...Bora pra cima...Quem consegue uma, consegue duas hehhe
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 11일:
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961 kcal
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지방: 37.68g | 단백질: 52.31g | 탄수화물: 102.48g.
아침 식사: Isabela Bolacha Integral, Leite (Leite Integral). 점심 식사: Sadia Coxinha da Asa de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. 간식/기타: Naturale Barra de Cereal Coco com Chocolate, Trakinas Bolacha Recheada Meio a Meio, Italac Leite Integral. 더보기
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 댓글
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2020년 09월 11일 작성이: sklenke
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2020년 09월 14일 작성이: Vidinha1
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Amigo nao queira emagrecee muito rapidamente porque isso significa que não é gordura que está saindo! dietas restritivas ou jejum prolongados fazem o corpo entrar em catabolismo onde o corpo consome os músculos e diminuem o metabolismo ao máximo fazendo depois que fique muito mais fácil engordar!
1 kg de gordura tem 7700 cal, se economizar 550cal por dia você perderá 0,5kg por semana e 2Kg por mês! assim em 1 ano você perde 24kg! Sem pressa, mas o resultado será duradouro! coma de tudo, sem restrições. Mas a mudança será permanente depois 😉
2020년 09월 14일 작성이: linconflsilva
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