2013년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 25일:
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682 kcal
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지방: 14.95g | 단백질: 40.83g | 탄수화물: 101.31g.
아침 식사: Valdepan Pão Preto Light, Maçãs Pink Lady, Batavo Iogurte Desnatado Pense Light. 점심 식사: Doce Menor Pudim Chocolate Zero Açúcar, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral, Limão, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (Descascado), Champignon, Tomates Cereja, Cebolas, Alface. 간식/기타: Maçãs Red Delicious, Pão de Queijo. 더보기
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2280 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 18 시간 15 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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