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Almojanta. Minha comida favorita! Peixinho com salada e legumes
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 11일:
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1267 kcal
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지방: 84.41g | 단백질: 62.29g | 탄수화물: 63.60g.
아침 식사: Catupiry Requeijão Cremoso, Ritter Geleia de Morango Zero, Café (Infusão), Nestlé Leite Ninho Integral, Sertanorte Manteiga de Garrafa, Arma Zen Farelo de Aveia Fino, Ovo. 점심 식사: Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Alface, Brócolis, Gallo Azeite Extra Virgem, Copacol Filé de Tilápia. 간식/기타: Morangos, Nestlé Creme de Leite Leve. 더보기
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2375 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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