2013년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 25일:
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2200 kcal
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지방: 58.05g | 단백질: 81.69g | 탄수화물: 324.60g.
아침 식사: Apple and Cinnamon Museli, Yeo Valley Fat Free Yogurt, Sainsbury's Acacia Honey, Tesco Skimmed Milk, Tesco Frozen Summer Fruits. 점심 식사: Weight Watchers Fruit Crumble Biscuit, Velvet Crunch Thai Sweet Chilli, Tesco Triangle Rye Roll, Branston Pickle, Tesco Easy Peeler Satsuma, Quorn Quorn Roast Chicken Style Slices. 저녁 식사: Morrisons Cake Shop Berry and White Chocolate Tiffin, Weight Watchers Lemon & Lime Yogurt, Tesco Light Choices Chilli and Wedges, Morrisons Braeburn Apples. 간식/기타: Cadbury Highlights Hot Chocolate, Weetabix Weetabix, Graze Salt and Vinegar Nut Selection, Banana. 더보기
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3069 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 2 시간 5 분, 책상 업무 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 55 분. 더보기
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안정된 체중
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