2020년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 11일:
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678 kcal
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지방: 23.17g | 단백질: 32.78g | 탄수화물: 87.69g.
아침 식사: Самбери Сыр Чиз-Лайт 30%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Пикантэ, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Mr. Ricco Джем Клубничный, Овсяная Каша на Воде. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соевый Соус, Болгарский Перец, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. 저녁 식사: Добрянка Скумбрия по-Домашнему, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шашлык из Свинины. 간식/기타: НЕВА Зефир, Лента Курага без Косточки, Greenfield Зеленый Чай, Льняные Семена, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 더보기
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2397 kcal
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운동:
하이킹 - 50 분, 버피테스트 - 15 분, 휴식 - 15 시간 55 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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