2020년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.7 kg
지금까지 감소한: 19.4 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 10일:
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1852 kcal
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지방: 85.50g | 단백질: 89.85g | 탄수화물: 151.41g.
아침 식사: Вяленая Вишня, Овсяная Каша на Молоке, Чай с Лимоном и Сахаром, Льняное Масло. 점심 식사: Бисквит, Салат с Курицей, Суп-Лапша с Грибами. 저녁 식사: "Кременчукмясо" Фарро Колбаски Сыровяленные Паперони, Kronenbourg Blanc. 간식/기타: Premialle Сыр Зернистый с Клубникой, Сметана Домашняя, Творог 9%, Сахар, Персики, Ostrowia Протеин. 더보기
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2131 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 요리 - 30 분, 설거지 - 20 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간 25 분, 휴식 - 7 시간 45 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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