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####################### ## 30 Tage Challenge ## ####################### ## Nur 10 Minuten! ## ####################### ## Day 5 ## ####################### Mein Tagesablauf ist gerade ein wenig stressig, daher poste ich es heute so spät, tut mir leid. Also hier sind die Übungen für Donnerstag.. ich mache sie dann gleich im Anschluss. Viel Spaß!
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 10일:
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1275 kcal
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지방: 60.80g | 단백질: 123.92g | 탄수화물: 55.45g.
Pre-Breakfast: Bärenmarke Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%. 점심 식사: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Edeka Salatmix Excellent, Ja! Natives Olivenöl Extra, Ener Bio Salatkerne-Mix, Milbona Skyrella, Grillmeister Putenbrust-Schnitzel Arizona. 저녁 식사: Grillmeister Putenbrust-Schnitzel Arizona. 간식/기타: Snickers Eis (53 ml). 더보기
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2339 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간. 더보기
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 댓글
Die sehen verdächtig unschuldig aus.. wie die Armübungen.. oh je..
2020년 09월 10일 작성이: Falindula
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Falindula, ich klinke mich hier mal ein. ^.^ Diese Übungen gefallen mir total gut, stärken die Hüftgegend!
2020년 09월 10일 작성이: kittie.
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Falindula ist kein problem ich schaffe die Übung eh erst im Lauf des Nachmittag. Mach dir kein Stress. Für heute erledigt und hab noch einen schönen Tag. 🙋♀️🌷
2020년 09월 10일 작성이: Franzi 55
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Hallo kittie!
Schön, dass Du dabei bist! Ich freue mich über jeden, der mitmacht!
Vielleicht sind ja auch die Übungen der kommenden Tage etwas für Dich? Im Anschluss an diese 30 Tage Challenge plane ich sogar nmoch mehr Übungen für Rücken und Rumpf zu machen, aber ein Schritt nach dem Anderen =)
Ganz liebe Grüße,
Fali
2020년 09월 11일 작성이: Falindula
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