다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 10일:
|
1551 kcal
|
지방: 78.21g | 단백질: 100.42g | 탄수화물: 115.02g.
아침 식사: スジャータ 有機豆乳, 黑咖啡. 점심 식사: 麻辣燙, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, 白米(中粒米,煮熟), 番茄炒蛋, 水煮蛋. 저녁 식사: 奇異果, 牛筋, 蒜頭, 炒茄子, ローソン ぶりの照り焼き, 蝦, 煮熟的西蘭花(冷凍), 水煮蛋, 煮熟的南瓜, ファミマ スモークチキン, 橄欖油, 生菜. 간식/기타: ヤマザキビスケット チップスター コンソメ, 曲奇餅(牛油或糖粉), アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, ハマダコンフェクト 骨にカルシウムウエハース (7,5g). 더보기
|
|
1551 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 15 분, 줄넘기 - 15 분, 스탠딩 - 2 시간 2 분, 서있기 - 2 시간, 윗몸일으키기 - 12 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 13 시간 16 분. 더보기
|
|