2013년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.8 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 24일:
|
1318 kcal
|
지방: 37.54g | 단백질: 91.20g | 탄수화물: 158.61g.
아침 식사: Хлеб Ржаной Диабетический, Балтийский берег Семга Слабосоленая, Колбаса Сыровяленая "Балтика", ЯНТА Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком, Салат из куриной грудки с ананасом и кукурузой. 점심 식사: Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Домик в деревне Молоко 3,2%, Зеленый Чай, Ананасы (Кусочки). 저녁 식사: Омуль Байкальский Малосоленый, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Инмарко Мороженое Торжество Торт Грецкий Орех (Инмарко), Зеленый Чай. 간식/기타: Помело, Домик в деревне Молоко 3,2%, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Зеленый Чай, Простоквашино Творог Зерненый 5%. 더보기
|
|
2334 kcal
|
운동:
가사 - 3 시간 30 분, 하이킹 - 2 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|