2020년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 10일:
|
1470 kcal
|
지방: 58.65g | 단백질: 66.44g | 탄수화물: 173.73g.
아침 식사: Chia Seed, Biokul Yogurt Plain, Apel (tanpa Kulit), Kewpie Roasted Sesame Dressing, Roti Gandum. 점심 식사: Chicken Nugget, Daun Singkong, Finna Sambal Terasi Uleg, Ikan Bawal, Nasi Putih. 저녁 식사: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Brokoli Dimasak (dari Segar), Mie Telur (Ditambah, Masak). 간식/기타: Dadar Gulung, Risoles. 더보기
|
|
1867 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 22 분, 휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|