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dolaptakipankek
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2020년 08월 10일
dolaptakipankek님의 저널, 2020년 08월 10일
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birinci ay sonu’ -2 kilo
74 kg
지금까지 감소한:
2 kg
.
남은양:
24 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 08월 10일:
810 kcal
지방: 29.02g | 단백질: 30.70g | 탄수화물: 106.19g.
아침 식사:
Tavuk Dürüm.
저녁 식사:
Tarhana Çorbası, Beyaz Ekmek, Patlıcan Yemeği.
간식/기타:
Nescafe Sade.
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1031 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 운동 기계 (중간속도) - 20 분, 숙면 - 9 시간, Samsung Health - 14 시간 15 분.
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