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Nach Regen kommt ☀️...
Freu mich so!! 😊
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111.6 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 19.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 9일:
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1474 kcal
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지방: 60.92g | 단백질: 116.66g | 탄수화물: 109.19g.
아침 식사: Multipower 100% Pure Whey Rich Chocolate. 점심 식사: Aldi Knäckebrot Sesam, Berida Räucherlachs, VielLeicht Pfefferbeisser, Johannisbeeren, Walnüsse, Seeberger Datteln, My Muesli Tigernussbeere Lower Carb, Multipower 100% Pure Whey Rich Chocolate, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milsa Mandeldrink Ungesüßt, Alnatura Chia Samen. 저녁 식사: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Cordon Bleu, Grüne Erbsen (Gefroren), Möhren, Cocktailtomaten, Rote Zwiebeln, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Edeka Speisekartoffeln, DM Bio Hirse. 간식/기타: Schokolade, Milsa Mandel Drink Ungesüßt. 더보기
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4008 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 3 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분, 휴식 - 12 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 14.7 kg 감소하기
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