Io anche devo portarle finite perché se no diventano enormi..
Lunedì Quadricipi e Adduttori
Mercoledì Femorali
Venerdì Abduttori
Sabato Glutei
(Polpacci mai perché salto parecchio e quindi li ho già abbastanza sviluppati, poi ovviamente gli altri giorni faccio anche i muscoli superiori e il mercoledì insieme ai femorali ho spalle)