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ma voi vi allenate anche se avete i dolori muscolari dovuti all'allenamento precedente? Oggi dovevo andare in palestra ma non so se riesco mi fa male ancora tutto da lunedì..
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 9일:
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1205 kcal
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지방: 40.27g | 단백질: 76.96g | 탄수화물: 126.68g.
아침 식사: Mulino Bianco Pan di Stelle. 점심 식사: Cioccolatini al Latte, Pesca Noce, Cetriolo (senza Buccia), Wasa Original, Salmone Norvegese Affumicato. 저녁 식사: Kiwi, Mulino Bianco Panbauletto Integrale, Cetriolo (senza Buccia), Filetto di Manzo (Magro, Tagliato con 0,5 cm di Grasso). 간식/기타: Mulino Bianco Panbauletto Integrale, Pesca Noce. 더보기
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 댓글
io sì se non sono troppo forti i dolori. può succedere che se sei all'inizio il corpo si sta adattando e quindi allenarsi,magari non in modo intensivo, allevia i dolori. importante fare stretching alla fine di ogni allenamento e riscaldamento all'inizio.
2020년 09월 9일 작성이: IeranBea
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poi se adesso hai i dolori,facendo anche una camminata o il tuo allenamento non li sentirai più. questo succede a me☺️
2020년 09월 9일 작성이: IeranBea
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Sempre.... Una buona camminata anche in palestra sul tappeto un po' di stretching e tutto passa... Mollare mai🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
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ok grazie allora oggi andrò in palestra💪🏻
2020년 09월 9일 작성이: camil.laa
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I primi tempi è normale avere dolori muscolari. Ma solitamente, come hanno detto gli altri, allenarsi aiuta ad alleviarli. Poi a lungo andare non avrai più questi dolori dopo l'allenamento😊
2020년 09월 9일 작성이: Tasha-89
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Se ti succede spesso, puoi provare a fare una "seduta feeder": si tratta di un leggero allenamento di pompaggio, fatto per gli stessi muscoli, il giorno successivo all' allenamento pesante.
È una pratica poco nota, ma dovrebbe alleviare il dolore e stimolare il recupero.😇
2020년 09월 9일 작성이: bafio.bazan
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dipende da che lavoro ho da fare; sui DOMS, solitamente, passo sopra e, nella maggior parte dei casi, l'allenamento serve a smaltirli...in caso diverso, valuto volta per volta
2020년 09월 9일 작성이: fabrichaky
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Dipende, se ho esagerato e faccio fatica anche solo ad alzarmi dalla sedia o a camminare decentemente, evito fino a che non resta solo una leggera rigidità poco dolorosa... a quel punto un allenamento non eccessivo mi aiuta anche a recuperare il muscolo, per cui benvenga!
2020년 09월 9일 작성이: Lady Nightshadow
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