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2020년 09월 9일
vshpagin님의 저널, 2020년 09월 9일
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2020년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
184.4 kg
지금까지 감소한:
14.8 kg
.
남은양:
31.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 09월 9일:
2091 kcal
지방: 90.65g | 단백질: 162.87g | 탄수화물: 151.56g.
아침 식사:
Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе Лате.
점심 식사:
Кофе с Сахаром, Жареная или Запеченная Курица.
저녁 식사:
Кофе с Сахаром, Макфа Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Курица.
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5189 kcal
운동:
수선하다 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 20 분, 운전 - 2 시간 40 분.
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주 6.0 kg 감소하기
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