2020년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 9일:
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1025 kcal
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지방: 48.33g | 단백질: 65.95g | 탄수화물: 93.30g.
아침 식사: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Tomat Merah. 점심 식사: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Segar), Opor Ayam. 저녁 식사: Nasi Goreng. 간식/기타: Roma Sari Gandum, Kraft Biskuat Coklat, Richeese Siip. 더보기
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1542 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 이소라 - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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