2020년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 58.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 8일:
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890 kcal
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지방: 53.26g | 단백질: 76.00g | 탄수화물: 25.70g.
아침 식사: Presunto Fatiado (Extra Magro), Queijo Gorgonzola, Creme de Leite, Sadia Mussarela. 점심 식사: Amendoim, Manteiga, Abobrinha Refogada, Alhos-Poró, Vagem Cozida, Alface de Folha Verde, Camarão no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Whey Protein Metapure. 간식/기타: Cacau Show Chocolate 85% Bendito Cacao , Mousse frutas vermelhas. 더보기
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2131 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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