2020년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
102.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 8일:
|
3576 kcal
|
지방: 134.24g | 단백질: 313.02g | 탄수화물: 275.02g.
아침 식사: Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored, Wegmans Old Fashioned Oats, L'oven Fresh English Muffin, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter. 점심 식사: Dymatize Vanilla Whey. 저녁 식사: Beef Chuck (Blade Roast, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Select Grade), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). 간식/기타: Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Great Value Frozen Chopped Spinach, Extra Virgin Olive Oil, Mahatma Jasmine Long Grain Rice, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Kroger Eggs (Large). 더보기
|
주 1.9 kg 증가하기
|