kathyscoop님의 저널, 2020년 09월 8일

A rise because of having a cheat day ( very salty) on Labor Day. Back to the routine today and all will be well. Everyone needs a cheat day every once in a while! The key is getting right back on track. Have a great day everyone.

104.3 kg 지금까지 감소한: 8.6 kg.    남은양: 22.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1331 kcal

지방: 63.38g | 단백질: 75.78g | 탄수화물: 121.85g.   아침 식사:  Egg. 점심 식사: Fresh Direct Chili-Garlic Tofu & Asian Veggies Stir-Fry Kit,  White Rice. 저녁 식사: Hello Fresh Brown Sugar Bourbon Pork Chops. 간식/기타: Trader Joe's Organic Raw Almonds. 더보기

2843 kcal

운동: 휴식 - 14 시간   34 분, 숙면 - 8 시간   14 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간   12 분. 더보기