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I had a migraine yesterday, so I didn't run or lift weights, but I walked for 30min. Been able to stay within my RDI and I got in 640z water yesterday.
Migraine gone today, so gonna try running and weights.
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88.9 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 25.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 22일:
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1451 kcal
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지방: 42.49g | 단백질: 160.85g | 탄수화물: 102.30g.
아침 식사: Sugar, Dynasty Oolong Tea. 점심 식사: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate, Saltine Crackers, Beach Cliff Sardines in Mustard Sauce. 저녁 식사: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza, Broccoli, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Lemon. 간식/기타: Bigelow Tea Peppermint Herb Tea, Lipton Mango & Peach White Tea Island Beverage, Water. 더보기
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2881 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 책상 업무 - 5 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 휴식 - 5 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.5 kg 감소하기
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